今日も冷え込んできましたね。寒くなると体が自分で熱を発しようとして筋肉を緊張させてしまうため 肩や首の痛みが出やすくなります。また寒くなるとどうしても猫背気味になってしまいます。 猫背になってしまうと前傾になり頭の重さを首や肩の筋肉が支えるためさらに緊張してしまいます。 寒いとは思いますができるだけ胸を張り、よい姿勢を保つことが肩や首の痛みの予防になります。 また肩甲骨を動かすように大きく腕をまわすような運動も効果的です。